散手道的内容

散手道的内容包括六个主要方面：

①自由踢打技术（包括肘、膝等）

②摔倒技术和地面擒打技术

③推手技术

④擒拿点穴技术

⑤气功修炼

⑥套路练习

“踢、打”的技术实用于中长距离，近距离时运用肘、膝技术，有机会时使用摔倒技术和擒拿技术，倒下后进一步使用地面擒打控制技术，直到完全征服对手。推手技术训练是感觉能力和借力发人的功夫。气功训练不光是训练内在的劲力和全身抗打的能力，更重要的是提高练习者身心的修为，进入更高层次的境界。武术套路练习也是不可缺少的，可以促使练习者的精神集中，增加劲力、耐力、柔韧性、弹跳力和纪律性。为散手训练打下坚实的基础，也有能力参与当今世界上各种各样的武术竞赛活动。在套路中求取精神、姿势、体力的高度完美的结合。事实上，散手道的训练内容也只是体现了中国武术传统的真面目“踢、打、摔、拿”。在这个基础上再发展使之更全面。

散手道不属于哪一个国家和任何武术门派。而是综合各种武术的优点，培养全面的武术人才。所以，不存在分裂任何国家武术和国际武术组织的问题。相反，参加散手道不仅可以同时保持您原有的武术派别和组织，而且散手道的全面训练和知识传授，还会使您有能力参与各种其它武术派别的竞赛，例如中国武术套路和散打比赛、空手道、跆拳道、柔道、摔跤、柔术道等各种形式比赛；也可以做为提高您的生活品质，进行娱乐和健身运动。十多年来，世界上已有很多其它武道的骨干加入散手道中来，我们的成员被武林界视为最具有全面武术知识的人，是武术爱好者真正**的老师和朋友。我们邀请的顾问都是在各国推广和发扬武术有贡献或有成就的武术家，他们是国际武术散手道联盟成员所尊敬的人。

不管您过去和现在练习和研究哪一种武术，我们都欢迎您，希望您贡献出您的知识和经验让我们相互学习和受益。我们欢迎不同武道和派别的武术家和武术爱好者们和我们一起工作，保存武术的真正价值并发扬光大。